Unsere Kurse mitten in Leipzig-Grünau
Mein persönliches Konzept einer Physiotherapie umfasst nicht nur klassische Therapieformen. Ich bin überzeugt davon, dass auch Prävention und Entspannung wichtige Elemente für ein gesundes Leben sind. Chronischer Stress führt zu Hilfslosigkeit, depressiven Verstimmungen oder Angst. Das Immunsystem wird geschwächt – wir werden anfällig für Krankheiten. Dem lässt sich vorbeugen, in dem wir gezielt und bewusst Entspannung in unseren Alltag bringen.
»Nimm dir jeden Tag Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt.«
BUDDHA
Kursplan
Montag
Hatha Yoga (10 Einheiten)
17:30–19:00
21.10.2024-06.01.2025
Kosten: 199 €
max. Teilnehmeranzahl: 6; min. Teilnehmeranzahl: 4
Dienstag
Yoga für Anfänger am Morgen (8 Einheiten)
09:00-10:30
01.10.2024-26.11.2024
Kosten: 160 €
max. Teilnehmeranzahl: 6; min. Teilnehmeranzahl: 4
PMR
18:00–19:30
Kosten: 260 €
Mittwoch
Donnerstag
Pilates sanft (10 Einheiten)
17:00–18:00
26.09.2024-12.12.2024
Kosten: 170 €
ausgebucht
Anmeldung
Kursangebot
In meinem Kursangebot in den Praxisräumen in Leipzig- Grünau zur Prävention und Entspannung lernst du verschiedene Möglichkeiten kennen, wie du dich seelisch und körperlich stärken können. Auch stressige Situationen kannst du auf diese Weise mit mehr innerer Ruhe und Gelassenheit bewältigen.
Hatha Yoga
mit Sindy Langendorf
Hatha Yoga ist eine sanfte Art, den Körper zu trainieren und Entspannung zu finden. Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe und die Einheit von Körper, Geist und Seele kann erfahren werden. Es entsteht ein Gefühl von Losgelöst sein. Im Hatha Yoga werden Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Tiefenentspannung/Meditation praktiziert, um die Einheit von Körper, Geist und Seele zu erfahren. Hast du häufig Rückenschmerzen und Kopfschmerzen? Bist du im Schulter-Nackenbereich sehr oft verspannt?
Dann ist dieser Kurs ideal für dich geeignet, vor allem auch dann, wenn du dich in kleinen Gruppen wohl fühlst und dir die individuelle Betreuung wichtig ist.
Mir ist es wichtig, deine individuellen körperlichen Möglichkeiten zu berücksichtigen.
PMR (Progressive Muskelrelaxation)
mit Petra Klausnitzer
Bei der Progressiven Muskelrelaxation, kurz PMR (Tiefenmuskelentspannung) nach Edmund Jacobson, handelt es sich um ein Entspannungsverfahren. Bei diesem erreicht man durch die willentliche, bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Die damit einhergehende Muskelentspannung wirkt sich wohltuend auf Körper und Geist aus. Die Methode wird häufig im Rahmen bei arterieller Hypertonie, Kopfschmerzen, chronischen Rückenschmerzen, Schlafstörungen sowie bei Stress angewendet.
Dieser Kurs ist ein Selbstzahlerkurs und wird von Petra Klausnitzer geleitet. Sie ist Entspannungstherapeutin und -pädagogin, Aromatherapeutin, Souljourney-Begleiterin sowie Evolutionspädagogin und unterstützt die Stärkung der Resilienz für äußere und innere Anforderungen.
Pilates
mit Sindy Langendorf
Bei Pilates handelt es sich um ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. In meinen Pilateskursen setze ich auf bewusste Atmung in Verbindung mit Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums – für mehr Beweglichkeit und eine verbesserte Körperhaltung. Mein Ziel ist es, dich zu stärken, beweglicher und selbstsicherer zu machen.
Body-Workout-Training
mit Sindy Langendorf
Etwas Fitness und eine gute Beweglichkeit führen unweigerlich zu einem gesunden Körpergefühl. Besonders in Stresssituationen oder im Winter, wenn unser Immunsystem stärker herausgefordert wird, wirkt ein gestärkter Körper und Geist wie eine Wunderwaffe gegen Krankheiten. Außerdem wird die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit durch ein Body-Workout-Training mit Intervall- und Ausdauereinheiten verbessert.