Unsere Kurse mitten in Leipzig-Grünau

Mein persönliches Konzept einer Physiotherapie umfasst nicht nur klassische Therapieformen. Ich bin überzeugt davon, dass auch Prävention und Entspannung wichtige Elemente für ein gesundes Leben sind. Chronischer Stress führt zu Hilfslosigkeit, depressiven Verstimmungen oder Angst. Das Immunsystem wird geschwächt – wir werden anfällig für Krankheiten. Dem lässt sich vorbeugen, in dem wir gezielt und bewusst Entspannung in unseren Alltag bringen.

»Nimm dir jeden Tag Zeit, still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt.«

BUDDHA


Kursplan

Montag

Hatha Yoga mit BodyArt-Elementen

17:30–19:00

23.09.2024-09.12.2024

Kosten: 170 €

   


Dienstag

PMR

18:00–19:30

Kosten: 260 €

 


Mittwoch

 

 

 


Donnerstag

Pilates sanft

17:00–18:00

08.08.2024-05.09.2024

Kosten: 150 €

 

26.09.2024-12.12.2024

Kosten: 170 €

 


Anmeldung

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Kursangebot

In meinem Kursangebot in den Praxisräumen in Leipzig- Grünau zur Prävention und Entspannung lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, wie Sie sich seelisch und körperlich stärken können. Auch stressige Situationen können Sie auf diese Weise mit mehr innerer Ruhe und Gelassenheit bewältigen.

Hatha Yoga Leipzig

Hatha Yoga

mit Sindy Langendorf

Hatha Yoga ist eine sanfte Art, den Körper zu trainieren und Entspannung zu finden. Gedanken und Gefühle kommen zur Ruhe und die Einheit von Körper, Geist und Seele kann erfahren werden. Es entsteht ein Gefühl von Losgelöst sein. Im Hatha Yoga werden Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Tiefenentspannung/Meditation praktiziert, um die Einheit von Körper, Geist und Seele zu erfahren. In diesem Kurs werden die individuellen körperlichen Möglichkeiten des einzelnen Teilnehmers berücksichtigt.

 

 



PRM Progressive Muskelrelaxation

PMR (Progressive Muskelrelaxation)

mit Petra Klausnitzer

Bei der Progressiven Muskelrelaxation, kurz PMR (Tiefenmuskelentspannung) nach Edmund Jacobson, handelt es sich um ein Entspannungsverfahren. Bei diesem erreicht man durch die willentliche, bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Die damit einhergehende Muskelentspannung wirkt sich wohltuend auf Körper und Geist aus. Die Methode wird häufig im Rahmen bei arterieller Hypertonie, Kopfschmerzen, chronischen Rückenschmerzen, Schlafstörungen sowie bei Stress angewendet.

 

Dieser Kurs  ist ein Selbstzahlerkurs und wird von Petra Klausnitzer geleitet. Sie ist Entspannungstherapeutin und -pädagogin, Aromatherapeutin, Souljourney-Begleiterin sowie Evolutionspädagogin und unterstützt die Stärkung der Resilienz für äußere und innere Anforderungen.


Pilates Leipzig

Pilates

mit Sindy Langendorf

Bei Pilates handelt es sich um ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. In meinen Pilateskursen setze ich auf bewusste Atmung in Verbindung mit Übungen zur Kräftigung des Körperzentrums – für mehr Beweglichkeit und eine verbesserte Körperhaltung. Mein Ziel ist es, Sie zu stärken, beweglicher und selbstsicherer zu machen. 

 

 


Body-Workout-Training Leipzig

Body-Workout-Training

mit Sindy Langendorf

Etwas Fitness und eine gute Beweglichkeit führen unweigerlich zu einem gesunden Körpergefühl. Besonders in Stresssituationen oder im Winter, wenn unser Immunsystem stärker herausgefordert wird, wirkt ein gestärkter Körper und Geist wie eine Wunderwaffe gegen Krankheiten. Außerdem wird die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit durch ein Body-Workout-Training mit Intervall- und Ausdauereinheiten verbessert.